Женский портал «sensorhub.ru» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Как сахар влияет на старение кожи

Злоупотребление сладким вредит не только фигуре, даря нам лишние килограммы, но и ускоряет процесс старения. Ученые доказали, что сахар разрушает коллаген в коже, тем самым, приводя к обесцвечиванию, потери упругости и образования глубоких морщин.

Как сахар влияет на старение кожи
Как сохранить кожу?

Чтобы предотвратить процесс гликирування, следует придерживаться нескольких правил:

Приучите себя не добавлять сахар в чай, кофе и другие напитки

Подслащивания напитков не заметно глазу, однако является большим источником сахара. В течение дня каждый из нас выпивает минимум 4 чашки чая или кофе, а с ними в организм попадает 10-12 ложек сахара. И это - только чай. А норма сахара для взрослого человека составляет 8 чайных ложек. При этом следует учитывать, что сахар у фруктах, соках и других продуктах, которые кажутся несладкими на вкус.

Интересно: чтобы определить, сколько глюкозы будет в крови после употребления тех или иных продуктов, можно посмотреть их гликемический индекс.

Ограничьте употребление сладостей

Никто не говорит, что от сладостей нужно отказаться - нет. Стоит просто ограничить их потребление. Балуйте себя чем-то вкусненьким раз в 2-3 дня, и сахар не станет смертью Вашей молодости.

Употребляйте витамины группы В

Доказано, что витамины В1 и В6 останавливают процесс повреждения белка. Регулярно употребляйте эти витамины курсами.

Пользуйтесь средствами с spf

Процесс гликирування ускоряется при незащищенном контакте кожи с солнцем. Всегда, когда Вы выходите на улицу в теплое время года - наносите крем с spf.

Примечательно: гликирування влияет не только на старение кожи, но и способствует образованию целлюлита.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: