Женский портал «sensorhub.ru» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Доказано: бросив курить, вы похудеете!

Планируете начать новую жизнь? Самое время: у ученых есть весомый аргумент, который точно заставит вас отказаться от пагубной привычки - курения. Ранее считалось, что сигарета - один из способов сохранить фигуру. Оказывается, все совсем наоборот.

Доказано: бросив курить, вы  похудеете!
Если известный факт о том, что 12 сигарет в день сокращают продолжительность жизни на 10 лет, вас не пугает, то мы знаем еще один аргумент против этой вредной привычки. Не можете избавиться от лишнего веса? Виновата в этом может быть именно сигарета . Ученые доказали, что никотин совершенно не подавляет чувство голода и уж тем более не способствует похудению.

Аналитики провели серию тестов, в которых принимали участие курильщики с ожирением, полные некурящие люди, курильщики с нормальным весом и некурящие с нормальным весом. Испытуемым предложили попробовать различные блюда и рассказать о своих ощущениях. Исследование показало, что после перекура у людей возникает желание съесть что-то не совсем полезное. Плюс ко всему, курение притупляет вкусовые рецепторы: вы не способны объективно оценить, насколько сладкую и жирную пищу употребляете.

По статистике, более 20% женщин во всем мире боятся бросить курить по той же возможностями набрать вес. Однако им не о чем беспокоиться. Новые исследования доказывают: если вы наберете лишний вес, то не более 4-5 килограммов, с которыми впоследствии сможете расквитаться. Но интересно другое: 16% экс-курильщиков заметно худеют.

Чтобы не набрать вес, а еще лучше - избавиться от нее, следует довериться экспертам и изменить свое меню. Профессор Роберт Уэст из Университетского колледжа в Лондоне рекомендует употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Медленные углеводы, которые в них содержатся, предотвратят резкому повышению уровня глюкозы в крови, а значит, вы не испытаете желание полакомиться сахаром.

Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя - после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты - апельсины и бананы.

Щелочные продукты - Зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли.

Ходьба, бег трусцой или плавание также помогут воздержаться от курения .

И еще одна приятная новость, подкрепленная статистическими данными. Большинство женщин, которые бросили курить, сами того не подозревая, становятся адептами здорового образа жизни. Реальных плюсов в отказе гораздо больше, чем мифических минусов.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: