Женский портал «sensorhub.ru» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Отказ от завтрака приведет к 13 кг лишнего веса в год

Не думайте, что регулярная отказ от завтрака поможет вам сделать более стройную талию. Ученые из Великобритании установили, что отказываясь от утреннего приема пищи, люди в итоге потребляют по 250 калорий в день дополнительно.

Отказ от завтрака приведет к 13 кг лишнего веса в год
Отказ от завтрака существенно увеличивает опасность того, что человек в течение дня будет прибегать к разного рода закусок. В результате суточное потребление пищи вырастет на 251 калорий составит увеличение веса в размере 13 кг в год. Конечно, это произойдет только в том случае, если лишние калории НЕ будут сжигаться с помощью физических нагрузок.

Исследователи из Великобритании установили, что отказ от завтрака прочно вошла в привычку каждого десятого жителя Туманного Альбиона. При этом 37% людей не употребляют завтрак время от времени в какой-то из дней напряженной рабочей недели. 45% из тех, кто пропускает завтрак, признаются в том, что через эту привычку они чувствуют себя более голодными в течение дня, в 30% ощущается нехватка энергии, а у 14% резко портится настроение.

Но почему люди отказываются от завтрака? На первом месте отсутствие аппетита по утрам (30%), за ним идет желание подольше поваляться в постели и не тратить время на завтрак (23%). 12% опрошенных признались, что просто забывают позавтракать, а еще столько же слишком заняты утром, чтобы готовить себе еду.

Многочисленные исследования показывают, что завтрак является основным приемом пищи для человека, обеспечивает его необходимой энергией на весь день. Кроме того, съеденные за завтраком калории сгорают с большей вероятностью, чем полученные днем или вечером.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: