Женский портал «sensorhub.ru» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Как похудеть на кухне: 5 правил полезного приготовления

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок! Эту простую истину мы знаем с детства, и некоторые из нас совсем даже не против много, часто и вкусно кормить для своего мужа. Но как не поправиться, готовя всякую вкуснятину?

Как похудеть на кухне: 5 правил полезного приготовления
Чаще всего обязанность готовить на всю семью лежит на хрупких женских плечах, и при всех наших попытках держать себя в форме и не есть после 18:00 соблазн попробовать пищу в процессе приготовления слишком велика. Если позволять себе подобные слабости, то есть риск поправиться в среднем на 2-3 кг в год. Казалось бы, это совсем немного, вот только через 10 лет эта цифра составит 20-30 кг. Но не пугайтесь раньше времени, мы расскажем простые правила, как этого избежать.

Правило №1: Никогда не готовьте голодными.

Чувство голода обязательно заставит вас откусить кусочек отбивной или съесть лишнюю ложку картофеля, ведь в этом состоянии человеку очень сложно себя контролировать. Не нужно плотно есть перед приготовлением, вы же еще будете ужинать с семьей, но перекусить фруктами или легким салатиком не помешает.

Правило №2: не доедайте за домочадцами.

Доедать за детьми и мужем - одна из самых вредных пищевых привычек, которая ведет к быстрому набору веса. Обратите внимание сколько обычно едят ваши близкие, и не кладите порции побольше. Если они не доели, сложите остатки пищи в контейнер, позже вы сможете приготовить из них омлет или запеканку. Все просто!

Правило №3: Не поддавайтесь на уговоры.

Если вы решили худеть - стойте на своем до конца, ведь это ваше тело и ваше решение. Попросите родных не предлагать вам пищу и не просить попробовать кусочек их пирога, будьте последовательны, и результат не заставит себя ждать.

Правило №4: Готовьте здоровую пищу.

Много красного мяса, жиров, сладкого и жареного вредно не только для вас, но и для вашей семьи. Начните потихоньку заменять привычные вредные блюда на полезные низкокалорийные, и кто знает, может близким и понравится ваш новый кулинарный стиль.

Правило №5: Не держите в холодильнике испорченные или несъедобные продукты.

Принцип «жалко выбрасывать» до добра не доведет, зато точно доведет до лишних килограмм или проблем с желудком. Не хотите выбрасывать продукты в мусорный бак, угостите бездомных собак или кошек.

Соблюдая эти простые советы, вы точно не возникнет внезапное вопрос «А как же я набрала эти 5 кг? Я же совсем ничего не ем ».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: