Женский портал «sensorhub.ru» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Фрукт является наиболее полезным?

В любом фрукте содержится много витаминов и ряд полезных для организма веществ. Но какой же фрукт полезный?

Фрукт является наиболее полезным?
Несмотря на все споры в профессорском среде, ученые все же пришли к общему знаменателю. На основе изучения питательной ценности, они присвоили каждому фрукту свой индекс, под названием "ДЦ" (дневная ценность). В этом индексе, кроме энергетической ценности, учитывалось наличие 9 жизненно важных для организма человека веществ (провитамин А, витамины В1 В2 В3 В9 витамин С, протеины, кальций и железо).

Вот список полезных фруктов, составленный учеными:

1. Киви (ДЦ - 16);
2. Папайя (ДЦ - 14);
3. Дыня (ДЦ - 13);
4. Клубника (ДЦ - 12);
5. Манго (ДЦ - 11);
6. Лимон (ДЦ - 11);
7. Апельсин (ДЦ - 11);
8. Смородина (ДЦ - 10);
9. Мандарин (ДЦ - 9);
10. Грейпфрут (ДЦ - 7);
11. Ананас (ДЦ - 5);
12. Банан (ДЦ - 4);
13. Черешня (ДЦ - 3);
14. Яблоко (ДЦ - 2);
15. Груша (ДЦ - 1).

Стоит помнить, что в каждом фрукте разный набор витаминов, минералов и других элементов. Например, в цитрусовых, клубники и киви содержится большое количество витамина С, в бананах - много калия и витаминов А и В1 в яблоках - железа, в дыне - фосфора, натрия и фолиевой кислоты, а ананас содержит наибольшее количество каротина и витаминов В1 и В2.

Таким образом, становится понятно, что четкого ответа на вопрос, какой фрукт наиболее полезен, не существует. Каждый человек должен выбирать те фрукты, которые помогут ее организма хорошо функционировать. В любом случае, какой бы фрукт вы не съели, он обязательно принесет пользу вашему организму.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: